![]() |
![]() |
|
| آموزش کوهنوردی |
|
ساحل نوردی و کوه های مریخی 2لغایت 6 اسفند ماه
|
|
+ نوشته شده در
ساعت 9 توسط رضا سجادی |
|
|
|
|
+ نوشته شده در
ساعت 23 توسط رضا سجادی |
|
|
|
|
+ نوشته شده در
ساعت 23 توسط رضا سجادی |
|
|
|
|
+ نوشته شده در
ساعت 22 توسط رضا سجادی |
|
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
تقویم ورزشی زمستان ۹۰
شماره کارت : ۶۲۷۴۱۲۹۰۰۳۴۶۶۶۸۰ بعد از ظهر روزهای سه شنبه برنامه آموزشی گروه در کوه صفه برگذار می گردد . شرایط ابطال برنامه توسط مسافر تا 7 روز قبل از برنامه 100% وجه، تا 4 روز قبل از برنامه 80% وجه، تا 2 روز قبل از برنامه 70% وجه، تا ۱روز قبل از برنامه 40% وجه، پس از آن 20% وجه به مسافر مسترد خواهد شد. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
1- کولهپشتی ، کیف کمری 2- كفش و پوشاک مناسب 3- وسایل محافظت از آفتاب (پیراهن آستین بلند ، كلاه ، عينك ، كرم ضد آفتاب...) 4- پوشاک مناسب و لباس اضافی ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 0 توسط رضا سجادی |
|
|
مسائل انظباتی - اخلاقی رعایت کلیه شئونات اخلاقی اسلامی و خودداری از هرگونه گفتار ناشایسته و توهین به دیگران عدم استفاده از مسکرات و دخانیات و رعایت حجاب احترام به آداب و سنن افراد بومی رعایت نزاکت جلوگیری از ضرر و زیان به باغات, مزارع و اماکن
ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 18 توسط رضا سجادی |
|
|
چرا آتشگاه اصفهان به ثبت جهانی نمی رسد؟ چرا این عمارات ویران مرمت نمی شود؟ قدیمی ترین اثری كه هم اینك از گذشته های دور در شهر اصفهان وجود دارد قدمت این بنا به کدام دوران میرسد دوران ساسانی ، اشکانیان ، هخامنشیان ، عیلامی ویا پیش از ورود آريائيها این مجموعه به عنوان یکی از « قصرهای شاهزادگان ساسانی » بوده ویا معبدی برای پرستش آفتاب و ماه و پنج ستاره مهم ،پرستشگاه ناهید، قصری که شاه طهمورث دیوبند بنیاد نهاد ، قلعه کیکاوس و یا آتشکده ای بزرگ. دژ ماربانو ، ماربین، مارس و یا مینودز ، دژ مهریزدان زیگورات و یا دژی برای نگهداری گنجینه های معبد و گاهی حکومتی یا دژ نظامی ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
برخی از منارهای اصفهان (منارجنبان - مسجد علی - ساربان - چهل دختران - دارالضیافه - باقوشخانه - دردشت - گلدسته ) ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 10 توسط رضا سجادی |
|
|
شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند.
شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند، دارد. یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزش تفریحی را تامین می کند. توصیه های لازم در این زمینه: ترکیبات یک رژیم غذایی که برای یک ورزشکار توصیه می شود، تا حدودی با رژیم غذایی افراد معمولی تفاوت دارد. اگرچه هرم غذایی راهنمای بسیار خوبی در این زمینه است، با این حال مقدار مصرف هر گروه از غذاها، بسته به نوع ورزش و میزان تمرینات و همچنین زمان انجام آنها متفاوت است. علاوه بر این، کالری مورد نیاز بسته به سایز، سن، جنسیت و میزان انجام ورزش ها و حرکات ورزشی دارد و به همین دلیل، تعداد وعده های غذا نیز از فردی به فرد دیگری متغییر است.
![]() گروه کوهنوردی البرز اصفهان ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 5 توسط رضا سجادی |
|
|
عبور از رودخانه و جريانهاي آب براي طبيعتگردان
ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 2 توسط رضا سجادی |
|
|
اهميت كوه ها
گروه کوهنوردی البرز اصفهان ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 2 توسط رضا سجادی |
|
|
کوله پشتی در ميان وسايل کوهنوردي پس از کفش مهمترين وسيله کوله پشتي مي باشد ؛ چون تمام وسايل مورد نياز کوهنورد براي صعود و فرود و شب خوابي در درون آن قرار مي گيرد . کوله ها از زمان قديم تاکنون دستخوش تغييرات فراواني شده اند ؛ بطوريکه امروزه اگر براي اولين بار براي خريد کوله به يک فروشگاه وسايل کوه برويد شايد از ديدن سايزها و رنگها و اشکال مختلف آنها سرتان گيج رود ! بنابراين لازم است با مشورت يک فرد خبره و باتوجه به نيازتان کوله اي مناسب اختيار کنيد تا هميشه و در همه حال بهترين همدم شما باشد چون اگر شکل و اندازه کوله مناسب بدن و برنامه شما نباشد ممکن است بر اثر فشارهاي وارده بر شانه و ستون مهره ها براي هميشه از کوله و کوهنوردي و حتي از زندگي سیر شوید و عوارض آن در زنگی تا مدتها گریبان گیرتان باشد.
ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
طبیعت گردی
گروه کوهنوردی البرز اصفهان ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
کویر پیمایی با خودرو سفر به مناطق كويري عليرغم اينكه از پرنشاط ترين سفرها به شمار ميرود، سفر اسرارانگيزي نيز محسوب شده و در صورت نداشتن آمادگي براي سفر خطراتي را نيز براي گردشگر كوير به همراه دارد.
گروه کوهنوردی البرز اصفهان ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
كوهنوردى
گروه کوهنوردی البرز اصفهان ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
چادر کوهنوردی
يكي از نكات مهم در استفاده از چادر ، جلوگيري از تعرق آن است كه با تنظيم و باز كردن پنجره ها و يا درچه هاي تعبيه شده در بدنه چادر امكان پذير است . همچنين در صورت يكي شدن دماي داخل و خارج چادر بر روي بدنه داخلي بر اثر تنفس و بازدم افراد برفك ايجاد مي شود كه با گرم شدن هوا در نزديكي صبح تبديل به آب شده و همه وسايل داخل چادر را خيس مي كند و خيس شدن كيسه خواب و لباس هاي پر در زمستان يعني اول بدبختي و دردسر.
گروه کوهنوردی البرز اصفهان |
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
یک اقدام ارزنده و اتفاق کم نظیر در رسانه ی ملی ؛
روی موج باشید ؛ روی موج «رادیو کوهستان» !
برنامه ی آموزشی ، خبری و گزارشی ویژه ی کوه نوردی تحت عنوان ؛ « رادیو کوهستان » هر هفته پنج شنبه و جمعه از ساعت 5 الی 7 صبح ؛ بصورت زنده از طریق شبکه ی رادیویی ورزش ( موج FM-102/5) به روی آنتن می رود . این برای نخستین بار است که برنامه ای اینچنین ویژه و اختصاصی ، بصورت مستقیم ، طی دو روز در هفته و هر بار به مدت دو ساعت ؛ در صدای جمهوری اسلامی ایران به ورزش کوه نوردی می پردازد. اکبر محمد خانی ؛ مدیر طرح و تأمین برنامه رادیو ورزش از دست اندرکاران اصلی ایجاد «رادیو کوهستان» است و حسین نظر و غلامعلی پیر ایرانی در ؛ " استودیو" ، بابک منفرد ، سلطانپور و رحیمی به عنوان ؛ "گزارشگر "، عباس خوشخو ، دکتر مساعدیان و امیر حسین حاتمی به عنوان ؛ " کارشناسان فنی فدراسیون در ایستگاه های ؛ درکه ، دربند ، کلکچال و دارآباد " ، اجرای این برنامه را به عهده دارند . گفتنی است ؛ قرار است به زودی ؛ از بانوان مربی فدراسیون نیز در بخش آموزشی این برنامه استفاده شود
گروه کوهنوردی البرز اصفهان |
|
+ نوشته شده در
ساعت 4 توسط رضا سجادی |
|
|
می خواهم قله باشم تا جز بلند گرایان روشن با غرورم در نیامیزند وجزتندرهای وحشی در پیشگاهم به نیایش نایستند وجز صرصرهای نستوه ، آرزوی گذر بر پایگاهم نداشته باشند.
گروه کوهنوردی البرز اصفهان ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 17 توسط رضا سجادی |
|
|
طويلترين غارهاي ايران ۱- قوري قلعه: به طول ۳۱۴۰ متر واقع در منطقه اورامانات پاوه، مربوط به دوره سومزمين شناسي مي باشد كه در قسمت خردشدگي زاگرس قرار دارد. اين غار از ۱۲ تالار چند چشمه و آبشار تشكيل شده است. از ويژگيهاي اين غار، غاري است رودخانه اي و درياچه ايي اين غار در سالهاي ۱۹۷۳ مورد كاوش تيمهايي از انگليس و فرانسه قرار گرفته بود تا سال ۱۳۷۱ توسط كانون كوهنوردان كرمانشاه به طور كامل كشف گرديد.
۲- غار چاه وزمه: اين غار در نزديكي آبادي كلهرود، در ۳۰ كيلومتري شهر مورچه خورت اصفهان واقع است و داراي يك تالار عظيم به طول ۱۲۰ متر و عرض ۵۰ متر مي باشد كه در انتهاي تالار به شعبه اي متصل مي گردد و طول كلي غار ۳۰۰۰ متر مي باشد.
منبع: طرح درس کارآموزی غارنوردی فدراسیون کوهنوردی (اردیبهشت ۸۷)
به امید موفقیت همه کوهنوردان گروه کوهنوردی البرز |
|
+ نوشته شده در
ساعت 0 توسط رضا سجادی |
|
|
تقويم ورزشي بهار۸۸
رضا سجادی: ۰۹۱۳۷۱۲۷۱۳۹ - ۰۹۱۳۷۴۱۱۶۷۸
به امید موفقیت همه کوهنوردان گروه کوهنوردی البرز |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
+ نوشته شده در
ساعت 23 توسط رضا سجادی |
|
|
تقويم ورزشي زمستان ۸۷
رضا سجادی: ۰۹۱۳۳۱۶۸۸۱۹ - ۰۹۱۳۷۴۱۱۶۷۸
به امید موفقیت همه کوهنوردان گروه کوهنوردی البرز |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
+ نوشته شده در
ساعت 23 توسط رضا سجادی |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو |
| گروه کوهنوردی البرز اصفهان |
|
| بایگانی |
|
دی 1390 مرداد 1390 خرداد 1390 فروردین 1388 اسفند 1387 آذر 1387 مهر 1387 شهریور 1387 خرداد 1387 دی 1386 خرداد 1380 |
| آرشیو موضوعی |
|
آموزشها کوه های ایران غارها نکته ها و گفته ها دانستنیها اخبار گالری تصاویر درباره ما |
|
گروه کوهنوردي البرز |